Tutto inizia con i nostri piedi. I nostri piedi ci aiutano nel nostro primo contatto con la terra e diventano fedeli compagni che ci guidano in tutto il mondo. Ecco perché continuiamo a predicare i benefici del camminare a piedi nudi.
Ci sono scarpe e scarpe nel mondo ,tutte diverse tra loro per forma, colore e stile. Le scarpe minimal si differenziano da queste perché sono progettate per consentire al piede di crescere naturalmente senza influenze esterne. La maggior parte delle scarpe classiche sono troppo strette o troppo dure. Se anche voi avete questo problema, potreste passare alle scarpe barefoot.
La forma delle scarpe a piedi nudi rispecchia perfettamente la naturale curvatura del piede. Oltre alla sottile suola a forma allungata, che consente di flettere ed estendere il piede e di distribuire correttamente la forza durante la camminata. Abbiamo già parlato dei vantaggi delle scarpe a piedi nudi per i bambini, ma lo stesso concetto vale per gli adulti.
Le scarpe modellano i nostri piedi. Se state pensando di passare alle scarpe a piedi nudi, abbiamo raccolto alcuni consigli utili. Iniziamo!
COME INIZARE A CAMMINARE A PIEDI NUDI?ECCO GLI STEP DA SEGUIRE
1. Nessuna fretta
Per noi non c'è niente di più rilassante che camminare a piedi nudi. Tuttavia, cercare di tornare alle origini potrebbe non essere così divertente come si pensava. Almeno all'inizio. Perché? Perché i miei piedi sono abituati a indossare sempre scarpe imbottite! Bisogna andare sul sicuro e lavorare lentamente.
Una possibilità è quella di acquistare gradualmente scarpe con drop ancora più piccoli. Ma se non volete spendere molti soldi per tre o quattro paia di scarpe diverse, potete iniziare con zero drop.
Tuttavia, se volete passare con sicurezza alle scarpe a piedi nudi, è meglio non indossarle tutto il giorno, ma integrarle gradualmente nella vostra routine quotidiana ;).
2. Preparatevi ad andare a piedi nudi
Per abituarvi alla nuova sensazione, toglietevi le scarpe normali e andate completamente a piedi nudi per almeno 10 minuti al giorno. Finché non vi sarete abituati alle scarpe a piedi nudi. Sembra una seconda pelle, quindi non è difficile, giusto?
Potete farlo facilmente andando a piedi nudi a casa o in spiaggia. In ogni caso, è importante che i piedi e il corpo si adattino ai cambiamenti.
Inoltre, per quanto riguarda la sicurezza, non è consigliabile camminare a piedi nudi su superfici dure come il cemento o la ghiaia tagliente. Sebbene si discuta molto su come i nostri piedi si adattino alle superfici dure, abbiamo bisogno di un'imbottitura minima per proteggere i nostri piedi da tagli, parassiti pericolosi, superfici scivolose o ustioni.
3.Provate gli esercizi per le gambe
Come ho già detto, è difficile fare un passo indietro all'improvviso e andare a piedi nudi. Tuttavia, come qualsiasi altro allenamento intenso, anche se le gambe e i polpacci sono doloranti, alla fine diventeranno più forti.
Pertanto, dovreste prendere in considerazione l'idea di fare esercizi per le gambe. Sì, anche le dita dei piedi hanno bisogno di esercizio! È importante allungare le gambe per passare senza problemi alle scarpe a piedi nudi. Dopo la prima corsa a piedi nudi, si consiglia di eseguire una serie di esercizi quotidiani.